「うちの子、他の子と比べて育てにくい気がする…」
子育てをしていて、こう感じたことがある親御さんもいるのではないでしょうか。
もちろん子育ては誰にでも悩みがあるものですが、子どもの育てにくさを感じると発達障害を疑ったり、今後が不安になったりするでしょう。
子どもの育てにくさが発達特性によるものなのか、単なる個性なのか判断がつかず、1人で抱え込んでしまっている親御さんは、ぜひこの記事を読んでみてください。
この記事では、ADHDの子の育てにくさについて徹底解説。
育てにくい子どもに対する適切な理解と対応方法を知ることで、子育ての負担が軽減されるかもしれません。
そして、子どもの可能性を最大限に引き出すことができたら嬉しいですよね。
多くの親御さんが感じる「落ち着きがない」「育てにくい」という特性とADHDの関係を紐解きながら、の特性がある子どもの育てにくさの背景と、具体的な対応方法について詳しく解説していきます。
ADHDの子どもは育てにくい？
ADHDの特性を持つ子どもとの生活では、保護者が予想していなかった困難に直面することがあります。
それは子どもの努力不足や保護者の育て方の問題ではなく、脳の特性による行動パターンの違いが原因。
そのため、特性を理解することで、なぜ育てにくさを感じるのかが明確になるかもしれないのです。
それがやがて、適切な対応への第一歩となるでしょう。
育てにくさの背景には、ADHDの三大特性である不注意、多動性、衝動性が深く関わっています。
これらの特性は、日常生活のあらゆる場面で現れます。
保護者は常に気を配り、対応し続けなければならない状況に置かれるのではないでしょうか。
その結果、心身ともに疲弊してしまう人もいるでしょう。
指示が通りにくい
ADHDの子どもは、保護者が何度同じことを伝えても行動に移せない、もしくはやめられないことがあります。
「全然話を聞いてない」と愚痴りたくなってしまう気持ちはわかりますが、実は単に話を聞いていないのではありません。
つい注意が他のことに向いてしまったり、言葉の情報を処理する前に忘れてしまったりすることが原因なのです。
たとえば朝の支度や宿題など、毎日のルーティンでさえも、ADHDの子には繰り返し声かけが必要になるでしょう。
親御さんは、同じことを何度も言わなければならないストレスを感じますよね
また、指示を理解していても、実行する前に別のことに興味が移ってしまう子もいます。
部屋を片付けるように言っても、途中で遊び始めてしまったり、何をするはずだったか指示を忘れてしまったりしませんか？
ADHD特性のある子どもによく見られる行動パターンです。
集中力が続かない
課題に取り組んでいても、わずかな刺激で注意がそれてしまうのが、ADHDの特徴の1つです。
たとえば宿題をしている最中に外の音が聞こえると、そちらに意識が向いてしまい、宿題に戻れなくなることがあります。
この特性により、本来10分程度で終わることに何時間もかかってしまい、保護者も子どもも疲れ果ててしまうことがあるでしょう。
親も疲れるけど、これだけ意識がいろんなことに向いていたら子どももクタクタだね…
一方で、自分が興味のあることには驚くほどの集中力を発揮するのがADHD。
たとえばゲームやスポーツなどの、好きな活動には何時間でも没頭できる子もいます。
なのに、必要な宿題や授業にはまったく集中できない…という極端な差があるのですね。
このことから、親御さんは「やればできるのに、やる気がないだけ」と誤解することがあるでしょう。
感情のコントロールが難しい
些細なことで激しく怒るなど、ADHDの感情の起伏が激しいという特性もまた、育てにくさにつながります。
ADHDの子どもは感情のコントロールが苦手で、一度感情が高ぶると抑えられなくなることがあるのです。
友達とトラブルになったり、思い通りにならない状況があったりすると癇癪を起こし、周囲を驚かせてしまうこともあるでしょう。
この感情の不安定さは、本人も苦しんでいる可能性があるということも、大人は知っておかなければなりません。
本人も、後から冷静になって自分の行動を後悔することもあるんです。
しかし、次に同じような状況になると、やはり感情をコントロールできずに同じパターンを繰り返してしまう…。
そのくり返しで、保護者も子ども自身も無力感を感じてしまうことがあるでしょう。
ADHDの日常生活での困りごと
ADHDの特性は、さまざまな場面で困りごとを引き起こします。
朝の準備から夜の就寝まで、1日を通して保護者のサポートが必要になる子も多くいるでしょう。
その負担は想像以上に大きいもので、親子関係に悪影響を及ぼす可能性も。
困りごとは、子どもの発達段階や環境によって変化していきますが、適切な対応を知らないまま過ごすことは危険です。
どのような困りごとがあるかを理解することで、効果的な対策を立てられるでしょう。
身支度に時間がかかる
起床から登校までの朝の時間は、ADHDの子どもにとって最も困難な時間帯の1つでしょう。
朝の着替え途中でぼんやりしてしまったり、靴下を探しているうちに別のことを始めてしまったり…
1つひとつの行動に、予想以上の時間がかかってしまいます。
親御さんは、そんな子どもに対し常に声をかけ続けなければならず、毎朝がバトルのような状況になるかもしれません。
ADHDの子どもは、時間の感覚が掴みにくいのも特徴。
これが、忙しい朝の支度をさらに難しくしてしまうのですね。
「あとどれくらいで家を出なければならないのか」「逆算すると、今何をすべきなのか」という見通しを立てることが苦手なADHD。
気付いたときには出発時間を過ぎている…という状況が生じやすいのです。
忘れ物やなくし物が多い
学校の持ち物を忘れたり、大切なものをどこに置いたか分からなくなったりするのも、ADHDの特性です。
前日に準備したはずのものがなくなっていたり、数日前にあったはずのものが見つからなかったりと、モノの管理が苦手なんですね。
親御さんが何度確認を促しても、本人は覚えていられません。
その結果、学校で困ったり先生に注意されたりすることが続いてしまうのです。
この問題は、単なる「不注意」だけでなく、ワーキングメモリと呼ばれる作業記憶の弱さが関係しています。
参考：大人の発達障害ナビ
複数のことを同時に覚えておくことが難しいため、1つのことに気を取られると他のことを忘れてしまうのです。
このワーキングメモリはまめの苦手分野で、よくわが家では神経衰弱で遊んで記憶保持力を鍛えていました
片付けができない
ADHDの子は、部屋が常に散らかっていて、どこに何があるか分からない状態になりがちではないでしょうか。
片付けを始めても、途中で見つけたものに気を取られて作業が進まなかったり、どこに何を置けば良いか判断できなかったりします。
保護者が一緒に片付けても、すぐに元の状態に戻ってしまうのも悩みどころですよね。
片付けができないだけでなく、整理整頓された状態を維持すること自体が極めて困難なのです。
視覚的な情報処理の特性から、目に入るものすべてが同じくらい大事なものに見えてしまい、優先順位をつけることが難しいという特性があります。
そのため、必要なものと不要なものの区別がつかず、結果として物があふれた状態になってしまうのです。
まめに要るものと要らないものを聞いても、全部「要る」に入るもんね
ぼくにとっては全部大事なもので、とっておきたいんだよ！
ADHDっ子への効果的な対応
ADHDの特性がある子どもへの対応は、一般的な子育て方法とは異なるアプローチが必要になります。
しかし適切な方法を知り、実践することで、子どもの行動は確実に改善していくとされていますよ。
重要なのは、叱責や厳しいしつけをしないこと。
子どもの特性を理解した上で、環境を調整したり、肯定的に関わることが大切です。
すぐに効果が現れなくても、根気強く続けてみましょう。
発達や年齢とともに、子ども自身が自分をコントロールする力を育てられます。
視覚的な支援を活用する
ADHDの子は、言葉だけの指示を理解したり記憶したりすることが難しいため、視覚的なツールを活用しましょう。
絵カードやチェックリスト、タイマーなどですね。
たとえば、朝の準備の手順を写真付きで壁に貼ったり、やるべきことをホワイトボードに書いて1つずつ消していく方法が有効です。
目で見て確認できることで、子ども自身が次に何をすべきか理解しやすくなりますよ。
ぼくはおしたくボードを使ってたよ！
時間の感覚を育てるためには、タイマーのように「残り時間が視覚的に分かるツール」が役立ちます。
時間というのは、どうしても感覚頼みになり抽象的な概念になりがち。
そんな時間の概念を「具体的に見えるようにする」ことで、見通しを持って行動できるようになっていきます。
肯定的&具体的な声かけをする
ADHDの子は注意がそれやすく、抽象的な指示はあまり入っていきません。
「ダメ」「やめなさい」といった否定的な言葉ではなく、より肯定的で具体的な指示を心がけましょう。
たとえば「走らないで」ではなく「歩こう」と言ったり「散らかさないで」ではなく「使ったものは箱に戻そう」と言ったりするイメージです。
行動を禁じたり制限したりするのではなく、望ましい行動や、してほしいことを明確に伝えるのがポイントですよ。
また、できたことをすぐに褒めることもとっても重要。
これらが小さな成功体験となり、自己肯定感を育てることができます。
大きくなったとき、困難な課題にも挑戦する意欲が生まれることにもつながりますよ。
「これぐらいできて当たり前」「〇歳なんだから」と思わず、努力を認め言葉にして伝えることが大切です。
集中できる環境を整える
気が散る要素を減らすために、学習環境を整えてあげることも重要。
たとえば、勉強する場所は壁に向かった静かなスペースにしたり、机の上には必要なものだけを置くようにしたりするのが基本ですね。
おもちゃやゲーム機など、注意を引くものは視界に入らない場所に片付けておきましょう。
このように、家庭で集中しやすい環境を作ることができます。
また、活動や勉強と休憩のメリハリをつけることも効果的。
ADHDの子は注意散漫になりやすく、長時間座って作業したり勉強をしたりすることが難しいかもしれません。
そんなときは、短時間で集中させて休憩を与えるというペースを繰り返してみてください。
タイマーを使って、15分勉強したら5分休憩するなど、リズムを作ることで持続性が高まりますよ。
わが家で使っているおすすめの時計はコレ！
残り時間が色でわかるから「あと〇分！」と気合が入るよ
ADHD向けの専門家サポート
ADHDの子を育てていると、家庭で工夫するだけでは限界を感じたり、子どもの困難さが深刻な場合もあるかもしれません。
そんなときは、専門家の支援を受けることが重要です。
早い時期にに適切な診断と支援を受けることで、子どもの発達をサポートすることができますよ。
専門家の関わりは、単に診断名をつけるためだけではありません。
子ども1人ひとりの特性を詳しく理解し、最適な支援方法を見つけるために必要なことです。
また、保護者自身のメンタルを守るためにも、専門家と連携しサポートしてもらったり、力を借りたりすることは必要不可欠なんですよ。
医療機関
小児科や児童精神科などの医療機関では、詳しい問診や心理検査を通じて、ADHDの診断を行います。
診断がつくことで、学校での配慮や福祉サービスの利用が可能になるだけでなく、必要に応じて薬物療法を検討することもできます。
発達障害って薬物療法もあるの！？
実はADHDには薬物療法もあって、適切に使用すれば集中力の向上や衝動性の軽減に効果があるんです。
ゆくゆくは、子どもの生活の質を大きく改善することがあるでしょう。
しかし、そもそも診断を受けることに抵抗を感じる保護者もいますよね。
しかし、診断は子どもにレッテルを貼るものではないと覚えておいてください。
適切な支援を受けるための第一歩であり、親子ともどもさまざまな恩恵を受けられたり、かかわり方が見えやすくなったりするメリットがあるのです。
専門医は子どもの状態を総合的に評価し、家庭や学校での具体的な対応方法についてもアドバイスをしてくれますよ。
発達支援センター・療育
地域の発達支援センターや療育施設では、専門的なトレーニングプログラムを受けることができます。
ソーシャルスキルトレーニングや認知行動療法など、子どもの年齢や特性に合わせた支援が提供されています。
集団での活動を通じて、社会性を育てることもできますよ。
また、これらの施設では保護者向けの「ペアレントトレーニング」も実施されています。
ADHDの特性がある子どもへの効果的な関わり方を学べますので、親御さんの悩みが解消されたり、気持ちが楽になったりするでしょう。
家庭での対応がスムーズになるだけで、親御さんのストレスも軽減されますよね！
わが家も療育に通っていましたが、同じ悩みを持つ保護者同士の交流の場にもなり、孤立感を解消することができました。
学校
学校での過ごし方は、子どもの発達に大きく影響します。
担任の先生や、特別支援教育コーディネーター（または養護教諭）との連携が重要です。
発達支援センターや療育で個別の教育支援計画を作成してもらえれば、それをもとに学校で、環境や指導方法を調整してもらうことができます。
たとえば座席の位置を工夫したり、指示の出し方を調整したりするだけでも、子どもが学校で感じる過ごしやすさは大きく改善するでしょう。
また、通級指導教室や特別支援学級の利用も選択肢の1つです。
少人数の環境で個別のニーズに応じた指導を受けることで、学習面での遅れを取り戻したり、自信を育てたりすることができるかもしれません。
どのような支援が最適かは子どもによって異なるため、学校と相談しながら決めていきましょう。
わが家のまめはADHDではないのですが、小4まで通常学級に在籍し、小5から隣の小学校の支援学級に転籍しました。
本人の過ごしやすさも、学習の進み具合も、生活態度も、すべてが良い方へ改善しているように感じます。
支援学級への転籍については、こちらの記事で解説しています。
保護者のメンタルケアも忘れずに
ADHDの特性がある子どもを育てることは、想像以上に大変で、保護者自身が心身ともに疲弊してしまうこともあります。
子どものためにも、まず保護者自身が健康で、安定した状態を保つようにしましょう。
これはADHDに限らず、発達障害をもつ子どもを育てる親御さん全員が気を付けたいポイントですね
自分を責めたり、孤立したりすることなく、適切なサポートを受けながら子育てをしていくことが、長期的には子どもの成長にも良い影響を与えます。
保護者が余裕を持って接することができれば、子どもも安心して過ごせるようになるでしょう。
そのためにわたしが気を付けていることや、実際に療育の先生や小児科の先生からアドバイスされたことをまとめてみました。
完璧を求めない
他の子どもと比較したり、理想的な子育てを追求したりすることは、親御さんが自分を追い詰める原因になります。
ADHDの特性がある子どもの成長は、定型発達の子どもとは異なるペースや経路をたどることがありますよね。
そのため、昨日できなかったことが今日できるようになった、といった小さな変化を見逃さないことも大切です。
それを「成功」として喜ぶ姿勢が親御さんの自信を取り戻したり、子どもの自尊心につながったりもしますよ。
いうまでもなく、私たちは完璧な親である必要はありません。
試行錯誤しながら子どもに合った方法を見つけていくプロセス自体が、子育てなのだと考えましょう。
うまくいかないこともあって当然ですし、時には感情的になってしまうこともありますよね。
そんな自分を責めるのではなく、受け入れることから始めましょう！
子育て自体が初めての人もいるし、発達障害児とかかわるのも初めてかもしれない。
ただでさえ子育ては大変なのに、発達障害児ともなれば比較になりません！
それでも毎日こなしていることを、自画自賛しましょう
相談できる場所を持つ
ADHDの子を育てている親御さんは、1人で抱え込まず、悩みを話せる場所を持ちましょう。
同じような経験をしている保護者の会や、発達障害の親の会などに参加することもできますし、療育では一緒に通う子の親御さんと知り合うこともできますよ。
また、一部の療育ではペアレントトレーニングや相談窓口の開設など、親御さんに寄り添うサービスを提供していることも。
まめが通っていた療育でも、ペアレントトレーニングをしてくれました！
共感や具体的なアドバイスを得ることができれば、心が軽くなるでしょう。
SNSをはじめとしたインターネット上のコミュニティも、気軽に相談できる場として活用できますね。
また、わたしも利用していたカウンセリングや、オンラインの相談室を利用することも1つの方法です。
専門家に自分の気持ちを整理してもらったり、ストレスマネジメントの方法を学んだりすることで、心の余裕を取り戻すことができるかもしれません。
私が受けていたカウンセリングは、月額5,000円でメールし放題のサービスでした。
当時子育て中で、下の娘であるナツがまだ乳児だったので、心療内科に足を運ぶことができませんでした。
そのため、メール専門でいつでも返事ができるカウンセリングサービスを利用したという経緯です。
メールなので回答を急かされることもなく、気軽な気持ちで相談できましたし、リーズナブルで助かりました！
ほかにも、地域の子育て支援センターや保健センターで相談を受け付けているので、もし足を運べる場合には利用してみてはいかがでしょうか。
自分の時間を確保する
子育てに追われる毎日の中でも、自分自身のための時間を意識的に作ることが必要ですよね。
配偶者や家族、一時保育などのサービスを活用して、短時間でも子どもから離れてリフレッシュする時間を持ちましょう。
趣味を楽しんだり、友人と会ったり、何もせずにのんびり過ごしたりする時間が、心の健康を保つために不可欠だと感じます。
とはいえ、誰しもそれが叶うわけではないというのも、承知しています。
何を隠そう、わたし自身が自分の時間など皆無に等しかったからです。
それでも、支援センターや児童館に子どもを連れて行くだけでも、支援員さんが「子どもしばらく見とくよ」と言ってわたしたちママに談笑の時間をくれたりしました。
実家に1週間ほど帰れるときには思いきり休ませてもらったり、物理的に休めなくても「誰かが子どもを見ててくれる」というだけで100%以上の充電ができました。
家族やパートナーに頼れない人もいますし、実際にわたしも今はシングルマザーなので、同じ状況です。
それでも、専門家や支援サービスを活用する方法もありますので、一緒に休む方法を見つけていきましょう！
まとめ
ADHDの特性がある子どもの育てにくさは、決して保護者の育て方や子どもの性格の問題ではありません。
脳の特性による行動パターンの違いから生じるもので、親御さんが責任を感じる必要はないのです。
不注意、多動性、衝動性という特性を理解し、それに応じた環境調整と関わり方を実践することで、子育ての負担は軽減され、子どもの可能性を引き出すことができるかもしれません。
それに向けては、視覚的な支援や肯定的な声かけ、環境の整備といった具体的な工夫が必要。
さらに医療機関や療育施設、学校との連携を通じた専門的なサポートを受けることも手段の1つです。
周囲からの適切な理解と支援があれば、ADHDの特性がある子どもも健やかに成長し、個性を活かしながら充実した人生を送ることができます。
親御さんは1人で悩まず、周囲のサポートを受けながら、子どもと一緒に成長していく子育てを目指していきましょう！
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